歌っているときに中音域で
- 苦しくなる
- 声が裏返る
- 声が震える
- うまく安定しない
そんなお悩みはありませんか？
実はこのお悩み、中音域そのものだけでなく、低音域の出し方が関係していることが少なくありません。
ミオンミュージックスクール宇多津教室のボイストレーニングでは、
こうした「中音域になると急に苦しくなる」「思うように声がつながらない」といったお悩みに対して、
声の土台から無理なく整えていくレッスンを行っています。
この記事では、
ご自宅でも試しやすい練習方法をご紹介しながら、
なぜ中音域が不安定になるのか、
そしてどんな場合にレッスンが役立つのかを分かりやすくお伝えします。
中音域が安定しない原因は、低音域にあることもあります
「中音域が苦しいのに、なぜ低音域？」
そう思われるかもしれません。
ですが、歌の発声では、低音域から中音域へつながっていく土台の使い方がとても大切です。
低音域で無理に押したり、喉に力が入ったまま声を出していると、
そのまま中音域に入ったときに
- 声がひっくり返る
- 喉が締まる
- 息が続かない
- 声が揺れる
といった状態が起こりやすくなります。
つまり、
中音域だけを何とかしようとしても、なかなか改善しないことがあるのです。
まずは低音域を整える練習をしてみましょう
実践① 低音で「ごー」と伸ばしてみる
まずは、自分が無理なく出せる低音で
「ごー」 と5〜10秒ほど伸ばしてみましょう。
ポイントは、
音を途中で切らず、できるだけ自然に続けることです。
実践② さきほどより小さな声で「ごー」と出してみる
次に、同じ音で同じように 「ごー」 と出します。
ただし今度は、できるだけ小さな声で出してみてください。
すると、
- 喉の詰まりが少ない
- 力みが減る
- 声を押し出す感じが弱まる
と感じる方が多いです。
はじめは声が小さくなっても大丈夫です。
この練習では、息の使い方や、これまであまり使えていなかった喉まわりの筋肉・声帯の働きを整えていくことが目的です。
目安は1日1回、10分程度で十分です。
練習のポイント
低音を出すときに、張り上げないことが大切です。
大きな声で頑張るよりも、まずは楽に・無理なく・細くても安定して出せることを目指しましょう。
次は、低音から中音域へつなげていきます
低音での感覚が少しつかめてきたら、
次はそのまま中音域へつなげる練習です。
おすすめは、サイレンのように滑らかに音をつなげる練習です。
実践① 低音から中音域へ、ゆっくり上げる
小さめの声で、低音からゆっくり中音域まで上げていきます。
このときのポイントは、
- 急に音程を上げない
- 声を大きくしない
- 一定の音量で、なめらかに上げる
ことです。
実践② 今度は上下につなげる
音を上げるだけでなく、
そのまま上がって、下がってをつなげてみましょう。
サイレンのように、音を切らずにゆっくり動かしていくイメージです。
うまくいくと、
喉で無理やり音を持ち上げる感覚ではなく、スルスルと音だけが移動する感覚が出てきます。
最初は息が足りなく感じたり、声が少し不安定に思えることもありますが、
喉の痛みや強い違和感がなければ問題ありません。
目安は1日1〜2回、15分程度です。
どうしてもうまくできないときは
ご自宅で練習してみても、
- 喉が詰まる
- 力みが抜けない
- 何が正解か分からない
- 毎回感覚が変わってしまう
という方も少なくありません。
そんなときは、次の方法も試してみてください。
① 仰向けで寝ながら練習する
身体の緊張が抜けやすくなり、
息の通り道も感じやすくなります。
立っているときより、無駄な力が抜ける方も多いです。
② ハミングで練習する
口を閉じてハミングで行うと、
喉に余計な力が入りにくくなります。
低音から楽にハミングして、
少しずつ口を開けていく流れもおすすめです。
③ 「う」や「お」の形で練習する
口を小さめに開けて「う」「お」の形で発声すると、
喉の力みを取りやすくなることがあります。
空気も前に漏れにくくなるため、
低音から中音域まで声をつなげやすくなります。
それでも改善しないときは、独学だけでは気づけない原因があるかもしれません
ここが、とても大切なポイントです。
中音域が安定しない原因は、人によって違います。
たとえば、
- 息の量が多すぎる
- 喉で音程を操作している
- 低音からすでに力んでいる
- 声を前に飛ばそうとしすぎている
- 自分では楽なつもりでも、実はかなり締まっている
など、原因がひとつではないことも多いです。
そしてやっかいなのは、
自分の癖は、自分では気づきにくいということです。
ご自宅で練習を続けても
- これで合っているのか分からない
- 一時的によくなっても戻ってしまう
- 頑張るほど苦しくなる
という方は、
一度レッスンで声の状態を見てもらうと、改善のきっかけが見つかりやすくなります。
ミオンミュージックスクール宇多津教室のボイストレーニングでできること
ミオンミュージックスクール宇多津教室では、
ただ大きな声を出すのではなく、その方の声質や癖に合わせて、無理のない出し方を一緒に探していくレッスンを大切にしています。
こんな方におすすめです。
- 中音域になると急に苦しくなる
- 声が裏返りやすい
- カラオケで思うように歌えない
- 高音よりも、実は中音域が不安定
- 独学で練習しているけれど限界を感じる
- 自分に合った練習方法を知りたい
- 宇多津・丸亀・坂出周辺でボーカルレッスンを探している
初心者の方も大歓迎です。
「歌が得意じゃないからこそ不安」
「ボイトレに通うのは少し緊張する」
という方にも、安心して通っていただけるよう、やさしく丁寧にサポートしています。
無料体験レッスンで、まずは今のお悩みを聞かせてください
もし今、
- 中音域がどうしても安定しない
- 自分の練習方法が合っているか不安
- ひとりで続けるより、先生に見てもらいたい
と感じている方は、
ぜひ一度、無料体験レッスンをご利用ください。
体験レッスンでは、
今のお悩みや声の状態を伺いながら、
どこに原因がありそうか、どんな練習が合いそうかを分かりやすくご案内いたします。
宇多津でボイストレーニング・ボーカルレッスンをお探しの方は、
どうぞお気軽にご相談ください。
「もっと楽に歌いたい」
「中音域を安定させたい」
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ミオンミュージックスクール 宇多津教室
（ピアノ・ギター・ボーカル）
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